..ทดสอบความอดทน..
มื้อเช้า - น้ำผลไม้ หรือผลไม้
มื้อกลางวัน- ข้าวสวย และกับข้าว
มื้อเย็น- ข้าวต้ม & กับข้าว เน้นผัก
ฮือๆๆ ต้องลดน้ำหนักอีก 3 กิโล เผื่อว่าโคเลสเตอรอลจะได้ลดลงด้วย
ทำมาเป็นอาทิตย์แล้ว ยังไม่มีอะไรคืบหน้าเลย
ต้องอดทนมากๆเลยนะเนี่ย
เมื่อเช้านี้อดทนยับยั้งจากไส้อั่วสุดๆ โชคดีที่เจอแม่ค้าผลไม้ก่อน
เฮ้อ!! จะทำได้อย่างนี้ไปอีกสักกี่น้ำ
( ภาพ : Simple Pleasure โดย Don Hatfield )
posted by hospitalgirl @ 11:16 AM
6 comments
6 Comments:
หวัดดีครับ..คุณเมย์
วันนี้ได้มานั่ง..ตรงนี้
ผมดูสภาพตนเองแล้วไม่ค่อยดีเลยจริงๆ
แต่คุณเมย์สบายดีนะครับ ?
อย่าไปเป็นห่วงเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องมากนักนะครับ
เรื่องทุกข์ลำเค็ญสาหัสของมนุษย์อย่างเราคือ..
ยากไร้อย่างไม่มีจะกิน ผอมโทรมหุ้มกระดูก
เป็นภาพที่สลดหดหู่ใจในความเป็นมนุษย์บนโลก
สถานที่แห่งเดียวกัน
..โทษทีนะครับ ผมถ้าจะคุยเรื่องซีเรียสไป
แต่ก็เถอะ เป็นการคุยแลกเปลี่ยนกันนะ
อุเทน
สวัสดีค่ะคุณอุเทน ...ทำไมบอกว่าสภาพของตัวเองไม่ดีเท่าไรนัก..อะไรเป็นเหตุให้พูดอย่างนั้น เมย์ว่าคนเราสุข-ทุกข์ อยู่ที่ใจนะคะ การเอาชนะใจตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ทำง่ายๆ แต่ถ้าหากทำได้ มันคุ้มยิ่งกว่าคุ้มซะอีกนะคะ //สำหรับเรื่องการลดอาหารที่สื่อลงไป เนื่องจากไขมันในเลือดสูงมากน่ะค่ะ เลยต้องอดทนเพื่อลดอาหารที่เป็นปัจจัยเสริม ...ยากมากๆ ที่จะทำ (เมยืไม่ได้ตั้งใจลดความอ้วนนะคะ เพราะ ตัวเองไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่มคนอ้วน) ลดอาหารเพื่อ สุขภาพค่ะ ไม่งั้น อายุสั้นแน่ๆ 5555 คุณอุเทนรักษาสุขภาพด้วยนะคะ ความเครียดก็เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆหลายต่อหลายโรคนะเออ
สู้ สู้ !! อดทน และ ทนอด เพื่อสุขภาพ เนอะคุณเมย์ ถ้าจะให้ดีออกกำลังกาย = ขยับกายเยอะๆ ก็จะได้ช่วยเสริมกันเนอะ :)
รับทราบเจ้าค่ะคุณ someone ...จะพยายามค่ะ
มีความก้าวหน้าของความอดทนมั้ยกั๊บคุณพี่เมย์ :)
คิดถึงนะจ๊ะ ยังคงติดตามอ่านเรื่องดีๆ ที่คุณเมย์นำเสนออยู่อย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ได้เติมความคิดเห็นอะไรไว้ เพราะก็มีความคิดคล้ายๆ กันอยู่บ้าง แตกต่างกันที่ความขยัน อิอิ :) เป็นกำลังใจนะ
someone
ก็กินผักเยอะขึ้นนะคุณ someone ...กินโปรตีนน้อยลง ดูสิ สมองไม่แล่นเลย 5555
Post a Comment
<< Home